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<title><![CDATA[126食谱网]]></title>
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<description><![CDATA[126食谱网为网友提供家常菜食谱,家常菜的制做方法]]></description>
<webMaster><![CDATA[站长QQ：101115588]]></webMaster>
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<title><![CDATA[淡奶油螺旋意面【图】]]></title>
<author><![CDATA[admin]]></author>
<description><![CDATA[【配料】意大利面螺旋面100克，淡奶油100ml，青柠檬一个，红辣椒3个，蒜1瓣，黄油10克，白胡椒粉1/3茶匙，盐1茶匙，白糖1茶匙，水50ml。【制作方法】1、用刮柠檬皮刀刮掉青柠檬表面的皮碎备用。2、锅中倒入充足的水，放入意大利面。3、中火煮15分钟左右捞出意面，沥干水分。4、小火点锅，下入黄油。5、待黄油完全融化后放入蒜片和辣椒圈。6、放入切好的培根片。7、柠檬取半个，挤出汁水，加入到锅中。8、再放入适量的清水，放入糖，搅拌均匀大火煮开。9、锅子略开后放入淡奶油。10、此时转小火，用铲子...]]></description>
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<category domain="http://www.sp126.net/Class.asp?ID=23"><![CDATA[意大利餐]]></category>
<pubDate>28 August 2010 9:32:17 +0800</pubDate>
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<title><![CDATA[洋葱虾仁炒饭【图】]]></title>
<author><![CDATA[admin]]></author>
<description><![CDATA[【配料】米饭（2人份）、洋葱（大个头洋葱半个）、虾适量、鸡蛋1个、盐、白胡椒粉、料酒（各少许）。【制作方法】1、虾洗净，只取虾仁，再切丁，加点白胡椒或料酒腌一下；洋葱切丁。 2、鸡蛋打散，并炒成碎丁。3、热油锅，先炒洋葱，炒到颜色微黄，再放入虾丁一起炒，虾炒熟后放入米饭，鸡蛋碎，加盐，白胡椒粉炒匀就好了。...]]></description>
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<category domain="http://www.sp126.net/Class.asp?ID=10"><![CDATA[米饭篇]]></category>
<pubDate>28 August 2010 9:24:14 +0800</pubDate>
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<title><![CDATA[荷兰豆杏仁炒木耳【图】]]></title>
<author><![CDATA[admin]]></author>
<description><![CDATA[【配料】材料：干木耳10朵、胡萝卜半根、荸荠8个、荷兰豆二两、银杏仁一两（25个左右）。调料：葱花一勺、姜丝半勺、食用油两勺、料酒一勺、淀粉1/2勺、一勺清水、盐一小勺、鸡粉一小勺、香油数滴。【制作方法】1、干木耳用清水泡发后去蒂用手掰成小朵。2、胡萝卜切片。3、荸荠洗净、削皮、煮熟后切片。4、荷兰豆两侧去筋洗好。5、起锅做油，油热后放入葱花和姜丝，将葱花和姜丝炸焦后捞出。只留下锅中的葱姜油。6、蔬菜依次放入，先放胡萝卜翻炒一会儿再放入荸荠片。7、放入木耳翻炒。8、放入荷兰豆，淋入料酒，翻炒片刻...]]></description>
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<category domain="http://www.sp126.net/Class.asp?ID=4"><![CDATA[菌豆篇]]></category>
<pubDate>28 August 2010 9:19:12 +0800</pubDate>
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<title><![CDATA[青红椒爆猪肚【图】]]></title>
<author><![CDATA[admin]]></author>
<description><![CDATA[【配料】猪肚、青红椒、醋、食用碱、料酒、葱段、生姜、郫县豆瓣酱、香辣豆豉酱、老抽、生抽、盐。【制作方法】1、新鲜猪肚，先用醋，面粉反复揉搓，再用清水冲洗，洗去杂质（倒完面粉就直接搓，忘拍倒的面粉了）；2、猪肚有一面特别多粘液，翻过这面，倒入些醋，面粉再揉搓，洗出粘液，反复冲洗；3、按200g水，10g碱的量，调成碱水，将猪肚泡入碱水中，泡1个时左右，中途把猪肚翻面再泡；4、把泡过的猪肚用清水清洗，洗出粘液即倒出，再清洗，反复清洗，会看到猪肚越洗越白，清洗到没有碱味即可；5、锅中烧开水，放入姜片和...]]></description>
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<category domain="http://www.sp126.net/Class.asp?ID=3"><![CDATA[畜肉篇]]></category>
<pubDate>28 August 2010 9:12:23 +0800</pubDate>
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<title><![CDATA[不宜多吃鱼的四类患者]]></title>
<author><![CDATA[admin]]></author>
<description><![CDATA[秋季是体弱者进补的好时机，鱼则是进补的好水产食品，不仅味道鲜美，而且营养价值极高。其蛋白质含量为猪肉的2倍，且属于优质蛋白，人体吸收率高。鱼中富含丰富的硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素d等和一定量的钙、磷、铁等矿物质。鱼肉中脂肪含量虽低，但其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用。鱼肉中的维生素d、钙、磷，能有效地预防骨质疏松症。　　　　祖国医学认为食鱼要讲究对症，对症吃“鱼”，它的食用和医用价值才能显现出来。下面列举常见鱼类的药用性能和食疗作用，供选择食用时参考。　　　　鲫鱼：　　又名鲋鱼，味...]]></description>
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<category domain="http://www.sp126.net/Class.asp?ID=26"><![CDATA[厨房百事通]]></category>
<pubDate>28 August 2010 9:08:38 +0800</pubDate>
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<title><![CDATA[凉拌菠菜面【图】]]></title>
<author><![CDATA[admin]]></author>
<description><![CDATA[【配料】原料：菠菜100克、水适量、盐一小勺、面粉300克。酱料：芝麻酱1茶匙、醋2茶匙、生抽1茶匙、盐1小勺、糖2小勺、蒜末和辣椒油依据个人喜好添加。配菜：绿豆芽100克、鸡胸肉1块、青葱适量。【制作方法】1、菠菜洗净后放入搅拌机中倒入水，搅拌成菠菜汁。2、用筛子滤掉里面的杂质，只留下菠菜汁。3、在面粉里加入一勺食盐，这样可以增加面的韧性。4、倒入适量的菠菜汁，记得要一点一点的倒入，然后用筷子或者手搅拌，千万不要一下倒入太多，擀面条要用的面一定要硬一点，这样煮出来的面条才会劲道。5、揉好的面团...]]></description>
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<category domain="http://www.sp126.net/Class.asp?ID=13"><![CDATA[面食篇]]></category>
<pubDate>20 August 2010 19:59:29 +0800</pubDate>
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<title><![CDATA[豆豉炒苦瓜【图】]]></title>
<author><![CDATA[admin]]></author>
<description><![CDATA[【配料】苦瓜，豌豆，蒜末，白糖一小勺，豆豉。【制作方法】1、苦瓜洗净切开，挖瓤去籽，切成小段后，分成两份。2、小锅中烧沸水，水开后倒入一半的苦瓜片焯烫半分钟后捞出沥干水分。3、炒锅烧热倒少许油，下蒜末爆香，下豆豉。4、下未焯过的苦瓜，翻炒几下。5、倒入焯过水的苦瓜，再加入一小勺白糖，炒匀即可出锅。【小贴士】豆豉已有较重的咸味，可以不加盐了，如果嫌味道不够，可再加一点盐。...]]></description>
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<category domain="http://www.sp126.net/Class.asp?ID=4"><![CDATA[菌豆篇]]></category>
<pubDate>20 August 2010 19:51:51 +0800</pubDate>
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<title><![CDATA[酱爆鳝鱼【图】]]></title>
<author><![CDATA[admin]]></author>
<description><![CDATA[【配料】黄鳝、新蒜头、葱、姜、香菜、料酒、豆瓣酱、生抽、冰糖、鸡精。【制作方法】1、将黄鳝清洗干净，切成段。2、葱姜蒜炝锅，倒入鳝段爆炒；加入料酒、豆瓣酱、少许生抽和冰糖继续翻炒片刻；撒鸡精出锅。3、装盘时撒上点香菜。...]]></description>
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<category domain="http://www.sp126.net/Class.asp?ID=19"><![CDATA[水产篇]]></category>
<pubDate>20 August 2010 19:33:55 +0800</pubDate>
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<title><![CDATA[农药较多的果蔬]]></title>
<author><![CDATA[admin]]></author>
<description><![CDATA[当我们餐桌上果蔬的种类和产地越来越丰富时，有关农药残留的问题也就再没间断过。“哪些蔬果可能农药多、哪些蔬果含农药少？”、“怎么才能尽量减少吃进去的农药？”成了很多人唠家常时说地最多的话题。还有人以此为商机，卖起了果蔬解毒机和农药降解剂。　　黄瓜、草莓、油菜农药较多　　绿色和平组织曾对北京、上海、广州三个城市中多家大型超市的17种蔬菜、水果进行过抽样检测，结果显示，农药残留量排在前三位的分别是：黄瓜，含有4—13种不同农药残留；草莓，含1—13种；油菜，含1—12种；其次为豇豆、砂糖桔、荷兰豆、扁...]]></description>
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<category domain="http://www.sp126.net/Class.asp?ID=26"><![CDATA[厨房百事通]]></category>
<pubDate>20 August 2010 19:20:30 +0800</pubDate>
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<title><![CDATA[薏米花生浆【图】]]></title>
<author><![CDATA[admin]]></author>
<description><![CDATA[【配料】薏米和花生的比例是1：3，清水适量。【制作方法】1、薏米与花生按照1：3的比例配好。2、薏米和花生用清水洗净之后用清水泡八个小时。八小时之后，水会变红。3、把泡花生的水倒掉，用清水洗两遍，花生会褪掉很多红色。4、将泡好的薏米和花生放入豆浆机中倒入适量的清水。5、将煮好的薏米花生浆倒入筛子中过滤。过滤好的浆就可以喝了，想喝甜的放一点砂糖，想控制热量的不加也挺好喝的。...]]></description>
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<category domain="http://www.sp126.net/Class.asp?ID=11"><![CDATA[点心食谱]]></category>
<pubDate>18 August 2010 22:10:03 +0800</pubDate>
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<title><![CDATA[萝卜骨头汤【图】]]></title>
<author><![CDATA[admin]]></author>
<description><![CDATA[【配料】青萝卜、红萝卜各一条，蜜枣一个，猪骨头一条（约400克）。【制作方法】1、先将青、红萝卜刨皮，切块。 2、猪骨出水后备用。 3、放6碗水入锅里煮沸后，放入所有准备好的材料，小火煲1个半小时煲到汤闻到香味，看到奶白的颜色，加盐调味即可。...]]></description>
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<category domain="http://www.sp126.net/Class.asp?ID=7"><![CDATA[汤煲食谱]]></category>
<pubDate>18 August 2010 22:03:26 +0800</pubDate>
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<title><![CDATA[香糟翅尖【图】]]></title>
<author><![CDATA[admin]]></author>
<description><![CDATA[【配料】鸡翅尖500克，香葱1把，姜1块，花椒1小撮，香叶2片，八角1个，糟卤半瓶。【制作方法】1、鸡翅尖洗净放入沸水中汆烫一下捞出备用； 2、准备大半锅水，把葱姜花椒等香料放入煮开并用小火略煮一会煮出香味，把汆烫过的鸡翅尖放入再煮7、8分钟左右，关火，焖至冷却； 3、把冷却的鸡翅放入保鲜盒中，糟卤和煮食材晾凉的汤汁按1：1的比例混合，也一并倒入，然后放入冰箱冷藏4小时以上，隔夜最好，时间越长越入味。...]]></description>
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<category domain="http://www.sp126.net/Class.asp?ID=6"><![CDATA[凉菜食谱]]></category>
<pubDate>18 August 2010 21:21:00 +0800</pubDate>
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<title><![CDATA[清酒焖蛤蜊【图】]]></title>
<author><![CDATA[admin]]></author>
<description><![CDATA[【配料】蛤蜊500克，清酒2/3杯，去籽红干辣椒1根，小葱少许。【制作方法】1、将蛤蜊泡在盐水中吐沙； 2、双手拿起吐过沙后的蛤蜊，用它们的壳互相搓洗干净外壳的泥沙； 3、在锅内放入剪后的干辣椒，倒入清酒，把洗净后的蛤蜊直接放入，大火加热，盖上盖子，焖至蛤蜊开口； 4、关火后撒上葱花即可。...]]></description>
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<category domain="http://www.sp126.net/Class.asp?ID=22"><![CDATA[日本料理]]></category>
<pubDate>17 August 2010 23:11:15 +0800</pubDate>
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<title><![CDATA[木瓜酸梅冻【图】]]></title>
<author><![CDATA[admin]]></author>
<description><![CDATA[【配料】木瓜一个，酸梅汤半碗，琼脂5克。【制作方法】1、把木瓜从一头切开，用小勺挖去籽。 2、把琼脂用凉水软化一下，酸梅汤加热，放入琼脂搅拌，琼脂慢慢溶化。 3、把酸梅水倒入木瓜里，盖保鲜膜放冰箱冷藏即可，吃的时候切块。...]]></description>
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<category domain="http://www.sp126.net/Class.asp?ID=28"><![CDATA[果冰篇]]></category>
<pubDate>17 August 2010 23:01:49 +0800</pubDate>
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<title><![CDATA[清炒南瓜藤【图】]]></title>
<author><![CDATA[admin]]></author>
<description><![CDATA[【配料】南瓜藤、蒜、盐、鸡精、油。【制作方法】1、将南瓜藤洗净。2、摘去南瓜藤的叶子和老杆，藤嫩尖上的小叶片可以保留，藤上的须也可以保留。3、将南瓜藤外皮绒毛撕干净，再清洗干净滤水备用；4、蒜瓣切片，部分切末。5、锅内烧油，大火下蒜瓣炒香，迅速下南瓜藤一起翻炒到断生，放蒜末，放盐，撒鸡精拌匀即可。...]]></description>
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<category domain="http://www.sp126.net/Class.asp?ID=5"><![CDATA[蔬菜篇]]></category>
<pubDate>17 August 2010 22:57:42 +0800</pubDate>
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<title><![CDATA[腰果西芹炒鸡丁【图】]]></title>
<author><![CDATA[admin]]></author>
<description><![CDATA[【配料】鸡胸肉一块、西芹一棵、胡萝卜一小段、即食腰果。【制作方法】1、烧开一锅水，把鸡胸肉稍微焯一下，不用太熟，表面变白就行了；2、焯好的鸡胸肉切丁；3、西芹和胡萝卜分别切丁，腰果备用；4、热锅，先把腰果干锅焙一下，使之出香味（由于是即食腰果就懒得炸了）铲起备用；5、再热锅，放油，放入鸡肉丁翻炒至干身，加点盐，炒至略带金黄色；6、加入胡萝卜丁和西芹丁翻炒，与此同时用少许生抽和鸡精加清水调成小半碗汤汁，倒入锅中煮滚，收汁；7、最后熄火，放入腰果，拌匀。...]]></description>
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<category domain="http://www.sp126.net/Class.asp?ID=18"><![CDATA[禽蛋篇]]></category>
<pubDate>17 August 2010 22:50:01 +0800</pubDate>
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<title><![CDATA[最佳的抗癌菜]]></title>
<author><![CDATA[admin]]></author>
<description><![CDATA[说到抗癌食品，人们往往想到的是番茄、绿菜花和芦笋，很少有人想到普通的绿叶蔬菜。事实或许正好相反，大量研究证明，绿叶菜才是最佳防癌蔬菜。它不仅营养价值极高，而且有确定的抗癌效果。 　　　深绿色的叶菜，在世界上大部分国家里都价格高昂，难得中国人能吃上品种丰富、价格低廉的绿叶菜。但是我们似乎没有好好珍惜这种罕有的幸福和幸运，总把绿叶菜看成不值钱的东西，低档的食品，没有好好享受它的健康效益，真是太遗憾了！　　“致癌猛将”黄曲霉毒素B1=68倍砒霜之毒VS“抗癌猛将”绿叶蔬菜的解读功力！　　　　黄曲霉毒素...]]></description>
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<category domain="http://www.sp126.net/Class.asp?ID=26"><![CDATA[厨房百事通]]></category>
<pubDate>17 August 2010 22:44:01 +0800</pubDate>
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<title><![CDATA[水煮海味菌蔬【图】]]></title>
<author><![CDATA[admin]]></author>
<description><![CDATA[【配料】材料：青虾10个，香菇10朵，蟹棒5个，鱼丸5个，面筋10个，生菜，干辣椒3个，葱姜片，泡椒3个，花椒10粒。调料：鱼露1汤匙，盐1茶匙，糖1/2茶匙，红油火锅料2汤匙，生抽1汤匙。【制作方法】1、青虾去虾线，去头，去壳，处理干净；2、用鱼露浸泡一下虾肉，去腥提鲜（没有鱼露可以放料酒）；3、干香菇泡发，鱼丸蟹棒退冰备用；4、锅中加入少许油，放入火锅红油料，加入葱姜片爆香锅底；5、放入泡椒，鱼丸，蟹棒，香菇一起翻炒后，放入腌制好的虾，炒匀；6、加入适量的汤，烧开锅转小火；7、放入面筋，小火...]]></description>
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<category domain="http://www.sp126.net/Class.asp?ID=7"><![CDATA[汤煲食谱]]></category>
<pubDate>16 August 2010 20:12:48 +0800</pubDate>
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<title><![CDATA[黄瓜虾仁鸡蛋饼【图】]]></title>
<author><![CDATA[admin]]></author>
<description><![CDATA[【配料】鸡蛋、面粉、葱花、黄瓜、虾仁、盐、鸡精。 【制作方法】1、黄瓜洗净切丝，撒少许盐待10分钟，控干里面水分；虾仁过水焯热，备用。2、将鸡蛋打到面粉里，加少许水搅拌均匀，放少许盐和鸡精，最后把黄瓜丝和葱丝放进去搅拌一下。3、起锅放少许油，油温八成放入刚搅拌好的面粉糊，小火慢慢摊熟（开始别着急翻面，待成型后再翻面）。4、面糊6成熟时就可以在上面均匀撒上虾仁，本身是熟的，很快就好了。5、小心放到盘子里，可以搭配番茄沙司等调料一起食用。...]]></description>
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<category domain="http://www.sp126.net/Class.asp?ID=11"><![CDATA[点心食谱]]></category>
<pubDate>16 August 2010 20:02:48 +0800</pubDate>
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<title><![CDATA[芹菜木耳拌鸡丝【图】]]></title>
<author><![CDATA[admin]]></author>
<description><![CDATA[【配料】材料：白木耳2大朵，黑木耳2小把，鸡胸肉1/2大块，芹菜1支，红椒1个。调料：盐、糖、醋、麻油、辣椒油、芥末油、蒜泥、姜末。【制作方法】1、黑、白木耳提前泡发，洗净后撕成小朵芹菜洗净切段、红椒切细丝鸡胸肉蒸熟，撕成一丝丝的鸡丝备用；2、滚水锅中放入黑、白木耳汆烫1分钟，捞起前把芹菜段和红椒丝一并放入汆烫一下快速捞出放入凉开水中漂凉后沥干；3、小碗中放入所有调味料拌匀成酱汁；4、将酱汁淋在沥干水分的食材上拌匀即可。...]]></description>
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<category domain="http://www.sp126.net/Class.asp?ID=6"><![CDATA[凉菜食谱]]></category>
<pubDate>16 August 2010 19:58:20 +0800</pubDate>
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<title><![CDATA[微波炉盐水虾【图】]]></title>
<author><![CDATA[admin]]></author>
<description><![CDATA[【配料】虾350克，胡椒粉5克，料酒10克，盐10克，生姜10克，葱10克。【制作方法】1、虾清洗干净；姜切片；葱切段。2、将所有调料及虾倒入一个大微波容器中，放少许水。3、加盖入炉高火4分钟即可（中途搅动1～2次）。...]]></description>
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<category domain="http://www.sp126.net/Class.asp?ID=14"><![CDATA[微波炉食谱]]></category>
<pubDate>16 August 2010 19:49:51 +0800</pubDate>
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<title><![CDATA[冰糖无花果炖雪梨【图】]]></title>
<author><![CDATA[admin]]></author>
<description><![CDATA[【配料】雪梨1个，新鲜无花果4颗，冰糖适量。【制作方法】1、雪梨去皮去核，切成块，与无花果冰糖一起放入锅内，加入清水；2、大火烧开后，转小火炖40分钟即可。【小贴士】1、先把冰糖熬成糖浆后再加入的梨水中，加上新鲜无花果的红色汁液，所以成品呈橙色。2、可用无花果干代替新鲜无花果。【功效】无花果即可以当鲜果生吃，也可制成干果食用。有清热解毒消肿，和健胃润肠清毒功效，对治咽喉痛也有一定的作用。此外据说无花果含有一种抗癌素，能够有效防止早期癌症。...]]></description>
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<category domain="http://www.sp126.net/Class.asp?ID=12"><![CDATA[调理食谱]]></category>
<pubDate>16 August 2010 19:37:42 +0800</pubDate>
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<title><![CDATA[煎猪扒汉堡【图】]]></title>
<author><![CDATA[admin]]></author>
<description><![CDATA[【配料】胡萝卜花环包用料：（可做8个，25B烤盘两盘）、高粉250g、胡萝卜汁135ml、鸡蛋1个（带壳50g左右，留少许蛋清最后刷面包用）、白砂糖20g、盐3g、酵母3g、黄油20g。汉堡用料：（2个汉堡）、胡萝卜花环包2个、煎猪扒2片、生菜叶4片、西红柿2片、奶酪2片。【制作方法】1、除黄油外的所有材料揉至光滑，加黄油揉至扩展阶段。滚圆，放容器中，盖保鲜膜发酵至2.5倍大 。2、排气，分割成8等份，滚圆。盖保鲜膜饧20分钟。 取其中一份，擀开成长方形。3、从上而下卷起来。 滚长至30cm左右...]]></description>
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<category domain="http://www.sp126.net/Class.asp?ID=25"><![CDATA[美国食谱]]></category>
<pubDate>15 August 2010 20:12:25 +0800</pubDate>
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<item><guid>http://www.sp126.net/html/?7774.html</guid>
<title><![CDATA[银耳莲子绿豆粥【图】]]></title>
<author><![CDATA[admin]]></author>
<description><![CDATA[【配料】新鲜的莲子数十颗，银耳、绿豆、大米适量，冰糖少许。【制作方法】1、将鲜莲子从莲蓬中取出。2、银耳泡发、洗净、用手掰成小朵。3、将大米和绿豆洗干净放入砂锅中倒入足量的水用大火煮沸，煮10分钟后将处理好的银耳放入锅中，小火煮40分钟。4、40分钟后绿豆已经“开花”了，放入新鲜的莲子煮5分钟。5、快出锅前放入冰糖，冰糖煮化后关火，盖上锅盖焖半小时在开锅盖。【小贴士】1、新鲜的莲子不宜煮太久，会破坏口感。2、冰糖一定要出锅的时候放，如果早放的话银耳不容易煮软。3、煮熟后不要马上打开锅盖，盖着盖子...]]></description>
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<category domain="http://www.sp126.net/Class.asp?ID=9"><![CDATA[粥类篇]]></category>
<pubDate>15 August 2010 20:05:38 +0800</pubDate>
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<item><guid>http://www.sp126.net/html/?7773.html</guid>
<title><![CDATA[花生炒豆花【图】]]></title>
<author><![CDATA[admin]]></author>
<description><![CDATA[【配料】豆花、郫县豆瓣、湿淀粉、葱、花生米、鸡精。【制作方法】1、把花生米清洗干净，用温水浸泡10分钟；然后放入油锅炸至金黄色，沥干油备用；或是花生不炸，清洗干净后直接备用；2、锅内油七成热后，放入郫县豆瓣炒香；然后放入豆花、花生米，和豆瓣酱搅拌均匀；3、中火煮5分钟，然后加入鸡精调味；倒入湿淀粉搅拌勾芡（淀粉的分量不要太多，薄芡即可），起锅的时候撒上葱花即可。...]]></description>
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<category domain="http://www.sp126.net/Class.asp?ID=4"><![CDATA[菌豆篇]]></category>
<pubDate>15 August 2010 20:00:35 +0800</pubDate>
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<item><guid>http://www.sp126.net/html/?7772.html</guid>
<title><![CDATA[魔芋丝焖肥肠【图】]]></title>
<author><![CDATA[admin]]></author>
<description><![CDATA[【配料】肥肠500克、魔芋丝300克、八角3只、郫县豆瓣20克、姜5片、糖15克、酒15克、生抽15克、花椒1克、鸡精1克、盐适量。【制作方法】1、将肥肠清洗干净，切成块放盆中，加醋、盐反复搓洗，祛除肥肠内的油块；2、洗好的肥肠放入水锅中，加入姜片、料酒煮开，沥干水分备用；3、锅内油7成热后，放入郫县豆炒出香味，然后放入花椒、姜片、郫县豆瓣炒香； 然后放入肥肠翻炒均匀，加入料酒、白糖、八角、开水淹没肥肠；4、待肥肠9分熟的时候，放进魔芋丝炖至变软入味；加鸡精、生抽、盐调味，起锅的时候撒上葱花即可...]]></description>
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<category domain="http://www.sp126.net/Class.asp?ID=3"><![CDATA[畜肉篇]]></category>
<pubDate>15 August 2010 19:44:14 +0800</pubDate>
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<title><![CDATA[鉴别真正牛奶生产日期的方法]]></title>
<author><![CDATA[admin]]></author>
<description><![CDATA[提供给大家一个鉴别真正牛奶生产日期方法，可以防止上当买到过期牛奶，这就能够保证您的家人健康。　　一般牛奶包装上会有一个生产日期(那是给消费者看的）。还有一个英文和数字组成的暗号，这组暗码才是真正的牛奶生产日期。那么怎么才能识别企业的暗号了解到商品牛奶的真正生产日期呢？牛奶的包装上一般印刷：生产日期：08 05 10 HDC8 H ，其中：　　生产日期：08 05 10（给消费者看的），大家都能看懂；　　暗码：HDC8 H 这个大家就都不知道什么意思了，其实这个才是牛奶的真正生产日期。这里的暗码代...]]></description>
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<category domain="http://www.sp126.net/Class.asp?ID=26"><![CDATA[厨房百事通]]></category>
<pubDate>14 August 2010 23:54:25 +0800</pubDate>
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<title><![CDATA[胡萝卜莲藕章鱼汤【图】]]></title>
<author><![CDATA[admin]]></author>
<description><![CDATA[【配料】莲藕300克，章鱼300克，胡萝卜1根，葱姜适量，绍酒3克，清水1500克，盐3克，胡椒粉2克。【制作方法】1、章鱼去掉表面的黑膜（把章鱼泡在食醋里大概10分钟后那层皮就好撕了，而且不会影响口感。）洗净备用。2、章鱼、葱姜、清水煮开后，烹入绍酒。3、加入胡萝卜煮开。4、加入莲藕，沸腾后，转文火煲30分钟。最后盐、胡椒粉调味。...]]></description>
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<category domain="http://www.sp126.net/Class.asp?ID=7"><![CDATA[汤煲食谱]]></category>
<pubDate>10 August 2010 22:00:08 +0800</pubDate>
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<item><guid>http://www.sp126.net/html/?7769.html</guid>
<title><![CDATA[广式蛋黄莲蓉月饼【图】]]></title>
<author><![CDATA[admin]]></author>
<description><![CDATA[【配料】饼皮：中筋面粉100克、奶粉5克、转化糖浆75克、枧水1克、花生油25克。馅料：莲蓉约750克、咸蛋黄9个。 表面刷液：蛋黄水（蛋黄1个+蛋清1大勺调匀而成）【制作方法】1、在转化糖浆里加入枧水，搅拌混合均匀。2、在混合好的糖浆里，加入花生油，并搅拌混合均匀，倒入面粉和奶粉。3、揉成面团。揉好的面团包上保鲜膜静置2个小时。4、准备好生的咸蛋黄。如果你的咸蛋黄比较腥，将咸蛋黄在植物油里浸泡半个小时，可以去除腥味。5、面团静置好以后，根据需要分隔成小份。把莲蓉馅也分成相应的小份。皮和馅的比例...]]></description>
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<category domain="http://www.sp126.net/Class.asp?ID=11"><![CDATA[点心食谱]]></category>
<pubDate>10 August 2010 21:55:05 +0800</pubDate>
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<item><guid>http://www.sp126.net/html/?7768.html</guid>
<title><![CDATA[花生黄瓜拌熏干【图】]]></title>
<author><![CDATA[admin]]></author>
<description><![CDATA[【配料】花生仁、 黄瓜、熏干、香菜、 盐、 生抽、 陈醋、细砂糖（一点点） 、香油。【制作方法】1、锅内冷油，放入花生仁保持小火炸，炸时可把锅侧起让油浸过花生。2、炸至花生变深色，即熄火，捞起沥净油，放凉1小时（刚炸好的花生不脆，要放凉后再会酥脆）。3、黄瓜和熏干切成小块、香菜切碎。4、将黄瓜、熏干、香菜加 入花生中，加盐、生抽、陈醋、细砂糖、香油拌匀即可（最好要吃的时侯再拌。否则被酱汁泡久了就不脆了）。...]]></description>
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<category domain="http://www.sp126.net/Class.asp?ID=6"><![CDATA[凉菜食谱]]></category>
<pubDate>10 August 2010 21:50:51 +0800</pubDate>
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<item><guid>http://www.sp126.net/html/?7767.html</guid>
<title><![CDATA[芝麻蜜汁烤鸡翅【图】]]></title>
<author><![CDATA[admin]]></author>
<description><![CDATA[【配料】鸡翅、盐、鸡精、胡椒粉、白糖、老抽、醋、蚝油、色拉油、洋葱末、蒜末、少许的番茄酱。【制作方法】1、调味料（盐、鸡精、胡椒粉、白糖、老抽、醋、蚝油、色拉油、洋葱末、蒜末、少许的番茄酱）加适量的凉白开兑开后，加入洗净的鸡翅腌制。2、放置冰箱中过夜。3、腌制好的鸡翅，放在烤网上，表面刷上腌料。4、180度烤15分钟。 5、取出，翻面，刷腌料。180度烤10分钟。6、蜂蜜汁和香油混合，做成表面的酱。7、取出烤翅，刷上蜂蜜汁和香油的混合液，撒上芝麻粒。8、烤5分钟即可。...]]></description>
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<category domain="http://www.sp126.net/Class.asp?ID=14"><![CDATA[微波炉食谱]]></category>
<pubDate>10 August 2010 21:46:35 +0800</pubDate>
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<item><guid>http://www.sp126.net/html/?7766.html</guid>
<title><![CDATA[黑豆薏米排骨汤【图】]]></title>
<author><![CDATA[admin]]></author>
<description><![CDATA[【配料】腔骨500克，黑豆15克，薏米20克，花生15克，姜片，葱段，盐少许。【制作方法】1、黑豆、薏米、花生提前浸泡3小时。2、将排骨洗净。3、排骨放到凉水中上火煮，煮沸后撇去血沫。4、放入葱段和姜片。5、加入三种豆子。改小火煲至排骨熟烂哈偶加入小许盐调味后便可享用了。【小贴士】1、黑豆、薏米、花生一定要提前浸泡，这样可以减短煲汤的时间。2、选排骨要选带骨髓的腔骨，这样煲出来的汤更有营养、更香浓、更补钙。3、将葱切成较长的段，姜切片。这样汤煲好后方便取出。4、如煲汤的时候需要加水，切记一定要加...]]></description>
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<category domain="http://www.sp126.net/Class.asp?ID=12"><![CDATA[调理食谱]]></category>
<pubDate>10 August 2010 21:34:13 +0800</pubDate>
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<item><guid>http://www.sp126.net/html/?7765.html</guid>
<title><![CDATA[青蛤南瓜粥【图】]]></title>
<author><![CDATA[admin]]></author>
<description><![CDATA[【配料】青蛤100克，嫩南瓜100克，香油1大勺，粳米2杯，淘米水10杯，酱油1大勺。【制作方法】1、把米泡在淘米水里备用。2、挖出蛤蜊肉并用香油炒后，倒淘米水，加米后用小火煮30分钟左右。3、米煮熟后以酱油调味。4、关火之前，切嫩南瓜丝放进去煮，熟后即可盛出。...]]></description>
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<category domain="http://www.sp126.net/Class.asp?ID=21"><![CDATA[韩国料理]]></category>
<pubDate>9 August 2010 23:58:45 +0800</pubDate>
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<item><guid>http://www.sp126.net/html/?7764.html</guid>
<title><![CDATA[荷香排骨糯米饭【图】]]></title>
<author><![CDATA[admin]]></author>
<description><![CDATA[【配料】肋排十块，糯米约300克，香菇六七朵，干荷叶4张，葱姜丝，老抽1汤匙，生抽3汤匙，盐1茶匙，花椒粉1茶匙，八角2个，桂皮一块，油2汤匙。【制作方法】1、锅里热油，加八角桂皮小火炝香，捞出不要，油备用。糯米至少提前一夜浸泡，时间长点更好。（夏季气温太高，浸泡时需冷藏。）排骨在凉水中浸泡，以去除血水，彻底洗净，加葱姜丝，老抽，生抽，花椒粉，油腌制2小时以上。香菇切片。干荷叶提前浸泡，在热水中焯烫半分钟至软。若是鲜荷叶，洗净后可直接用，也可焯烫一下。但无论干鲜，焯烫时间都不宜过长。2、腌好的排...]]></description>
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<category domain="http://www.sp126.net/Class.asp?ID=10"><![CDATA[米饭篇]]></category>
<pubDate>9 August 2010 23:53:21 +0800</pubDate>
</item>
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<title><![CDATA[百合西芹炒虾仁【图】]]></title>
<author><![CDATA[admin]]></author>
<description><![CDATA[【配料】鲜虾仁200克，西芹、百合若干，盐，鸡精，料酒，葱油。【制作方法】1、将西芹去皮，切菱形块；百合掰开洗净，焯水备用；2、虾仁去沙筋，上浆滑油；3、热锅底油，下入虾仁、西芹、百合，加入用鸡精、盐、料酒，翻炒勾芡出锅即可。...]]></description>
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<category domain="http://www.sp126.net/Class.asp?ID=19"><![CDATA[水产篇]]></category>
<pubDate>9 August 2010 23:44:29 +0800</pubDate>
</item>
<item><guid>http://www.sp126.net/html/?7762.html</guid>
<title><![CDATA[蒜香乳腐炒空心菜【图】]]></title>
<author><![CDATA[admin]]></author>
<description><![CDATA[【配料】空心菜、红辣椒、蒜、腐乳、盐、鸡精、糖、胡椒粉。【制作方法】1、空心菜洗净，去掉菜梗留作它用。上面细嫩的部分摘成小段。2、蒜切蓉，红辣椒切丝；腐乳加一点糖，盐、鸡精和水调开。3、锅烧热加油，烧至七成热，下蒜蓉和椒丝炒香。4、加处理好的空心菜，中到大火迅速翻炒，炒到菜颜色变深变软，迅速加备好的腐乳汁，再次炒匀，加胡椒粉出锅即可。 【小贴士】1、空心菜富含钙质，富含的纤维质，有助心肌收缩，对降低血压很有疗效。2、空心菜做法简单却不容易炒好，秘诀是：火旺，油多，快炒，这样炒出来的空心菜才会清香...]]></description>
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<category domain="http://www.sp126.net/Class.asp?ID=5"><![CDATA[蔬菜篇]]></category>
<pubDate>9 August 2010 23:38:08 +0800</pubDate>
</item>
<item><guid>http://www.sp126.net/html/?7761.html</guid>
<title><![CDATA[吃海鲜不能喝啤酒的原因]]></title>
<author><![CDATA[admin]]></author>
<description><![CDATA[在夏天，冰凉的啤酒加上美味的海鲜，对于很多人而言格外具有吸引力。在海滨城市，这几乎成了一种生活方式。不过，你也许听到过这样的说法：吃海鲜不能就啤酒，否则就会痛风。这种说法有许多现实事例的佐证：经常有人吃完海鲜喝完啤酒，于是痛风发作。当送去医院就诊，医生往往会叮嘱：海鲜中大量含有一种叫做嘌呤的物质，它经过代谢之后会转化为尿酸，尿酸过多会导致痛风，所以一定要少吃海鲜，尤其不要边吃海鲜边喝啤酒。于是，这条饮食搭配禁忌几乎人人皆知。跟其他传说的饮食搭配禁忌不同，不能说这种说法是错的，只是它并非问题的全貌...]]></description>
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<category domain="http://www.sp126.net/Class.asp?ID=26"><![CDATA[厨房百事通]]></category>
<pubDate>9 August 2010 23:32:32 +0800</pubDate>
</item>
<item><guid>http://www.sp126.net/html/?7760.html</guid>
<title><![CDATA[当归笋片乳鸽汤【图】]]></title>
<author><![CDATA[admin]]></author>
<description><![CDATA[【配料】鸽子一只、葱10克、姜10克、鹌鹑蛋10个、笋100克、当归、参须、黄芪少许、盐5克。【制作方法】1、鸽子杀好后去掉屁股洗净，葱洗净，姜洗净切片备用；2、鹌鹑蛋煮熟后，去掉外壳，笋洗净后切片；3、取一只沙锅，将鸽子和葱姜放入，当归，参须，黄芪少许放入，加入适量的水；4、煮至水开后，将表面的浮沫去掉；5、鸽子汤煮至9成熟时，倒入准备好的，鹌鹑蛋和笋片；6、笋片熟后，倒入适量的盐调味即可。【功效】鸽子有丰富的营养，古话说，一鸽胜九鸡，可见其营养丰富。而且鸽子能防治很多疾病，可以补肝壮肾，益气...]]></description>
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<category domain="http://www.sp126.net/Class.asp?ID=12"><![CDATA[调理食谱]]></category>
<pubDate>8 August 2010 11:10:35 +0800</pubDate>
</item>
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<title><![CDATA[桂花杏仁豆腐【图】]]></title>
<author><![CDATA[admin]]></author>
<description><![CDATA[【配料】干杏仁100克、琼脂10克、糖桂花。【制作方法】1、干杏仁洗干净，用凉水泡4小时以上。2、泡好的杏仁加700克左右的水用搅拌机打碎，越细越好，形成杏仁汁。3、把杏仁汁过滤一下，去掉杏仁渣，倒锅里煮开。4、琼脂用冷水泡10分钟，清洗干净，加100克的水，然后隔水加热，并不停搅拌直至琼脂完全融化。5、把溶化的琼脂水倒入杏仁汁里搅拌均匀。6、倒入一个有盖的保鲜盒子里，放凉后放入冰箱冷藏两小时以上。食用浇上糖桂花即可。（也可以根据自己的口味加入其它调味）【小贴士】琼脂放的多些，做出的杏仁豆腐硬且...]]></description>
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<category domain="http://www.sp126.net/Class.asp?ID=11"><![CDATA[点心食谱]]></category>
<pubDate>8 August 2010 11:04:44 +0800</pubDate>
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<item><guid>http://www.sp126.net/html/?7758.html</guid>
<title><![CDATA[雪梨红酒紫甘蓝【图】]]></title>
<author><![CDATA[admin]]></author>
<description><![CDATA[【配料】紫甘蓝，梨，圣女果，白糖，红酒，盐，橄榄油。【制作方法】1、紫甘蓝切细丝用清水浸泡后捞出沥干水份。2、加红酒腌30分钟以上。3、梨去皮切丝，圣女果切瓣备用。4、红酒腌过后的紫甘蓝，加梨丝，圣女果，加适量白糖，一丁点盐，橄榄油拌匀即可。【小贴士】1、红酒的量可以稍多些，以确保腌过后，紫甘蓝能有淡淡的红酒的香味。2、最后成品整个口味是偏甜，加盐只是为了更突出甜味，所以只要一点点就行。...]]></description>
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<category domain="http://www.sp126.net/Class.asp?ID=6"><![CDATA[凉菜食谱]]></category>
<pubDate>8 August 2010 11:01:28 +0800</pubDate>
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<item><guid>http://www.sp126.net/html/?7757.html</guid>
<title><![CDATA[青椒芝麻炒鸡蛋【图】]]></title>
<author><![CDATA[admin]]></author>
<description><![CDATA[【配料】青椒，鸡蛋，芝麻，盐，胡椒粉。【制作方法】1、青椒切碎丁状备用。2、热锅下油，油热后，下青椒炒至断生后，加适量盐调好后起锅，装进大碗里。3、敲入2个鲜鸡蛋，撒少许胡椒粉。4、彻底的搅打均匀。5、净锅内再下入少许底油，晃动锅子，用油把整个锅底都润一下。 像摊饼样倒入步骤5里拌好的青椒蛋液，撒入熟芝麻，待蛋液基本凝固时，炒散即可。【小贴士】1、2次放油，油的用量都不需要太多，加起来用量就跟平时炒一盘菜一样。2、熟芝麻要多加些，每一口都能吃到芝麻才够香。...]]></description>
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<category domain="http://www.sp126.net/Class.asp?ID=18"><![CDATA[禽蛋篇]]></category>
<pubDate>8 August 2010 10:57:02 +0800</pubDate>
</item>
<item><guid>http://www.sp126.net/html/?7756.html</guid>
<title><![CDATA[蒜蓉焖南瓜【图】]]></title>
<author><![CDATA[admin]]></author>
<description><![CDATA[【配料】老南瓜（选择色泽金黄，口感面面的南瓜比较甜，比较粉）、大蒜、生抽、细盐、沙拉油。【制作方法】1、将老南瓜切去皮，再切成2CM的方块，大蒜去皮剁成蓉。2、将南瓜块及蒜蓉放入碗内，加入生抽，盐，沙拉油拌匀。3、盖上碗盖，或者加盖耐高温的保鲜膜，大火5分钟。（不盖会水份流失） 4、撒上葱花或者香菜末即可食用。...]]></description>
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<category domain="http://www.sp126.net/Class.asp?ID=14"><![CDATA[微波炉食谱]]></category>
<pubDate>8 August 2010 10:47:22 +0800</pubDate>
</item>
<item><guid>http://www.sp126.net/html/?7755.html</guid>
<title><![CDATA[鸡蛋黑鱼汤【图】]]></title>
<author><![CDATA[admin]]></author>
<description><![CDATA[【配料】黑鱼一条、葱末5克、姜片5克、盐10克、胡椒粉5克、蒜粒10克、猪油15克、鸡蛋2只打散备用。【制作方法】1、鱼洗净，中间用刀平均的分几刀，但不断开。2、锅中放油，烧热，下入葱、姜、鱼煸炒。3、加入热水，没过鱼身；加入猪油使汤色变白；再下入蒜。4、鱼汤翻滚后，去掉浮沫，打入鸡蛋液，稍煮片刻。5、加入盐和胡椒粉即可起锅。...]]></description>
<link>http://www.sp126.net/html/?7755.html</link>
<category domain="http://www.sp126.net/Class.asp?ID=7"><![CDATA[汤煲食谱]]></category>
<pubDate>5 August 2010 11:09:29 +0800</pubDate>
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<title><![CDATA[香菇蔬菜煮面片【图】]]></title>
<author><![CDATA[admin]]></author>
<description><![CDATA[【配料】面团、各种蔬菜、香菇、鸡蛋。【制作方法】1、将面团分成剂子，擀成饺子皮，然后用手揪住饺子皮拉扯一下，使面皮变长变薄，扯破也没关系；2、可以当时就煮，也可以放在盖帘上晾干后第二天再用；3、将蔬菜都洗净切好备用，这里用的是西兰花、香菇、胡萝卜、菊花菜；4、小锅中煮水，水开后，先下胡萝卜片和香菇片；5、待水再次沸腾后，下面片煮；6、水再次沸腾后，下西兰花和菊花菜；7、再次等水沸腾，将鸡蛋打入其中，煮至鸡蛋凝固，调入盐、一点醋、一点香油或喜欢的调料即可。...]]></description>
<link>http://www.sp126.net/html/?7754.html</link>
<category domain="http://www.sp126.net/Class.asp?ID=13"><![CDATA[面食篇]]></category>
<pubDate>5 August 2010 11:05:23 +0800</pubDate>
</item>
<item><guid>http://www.sp126.net/html/?7753.html</guid>
<title><![CDATA[蒜香芹菜豆腐【图】]]></title>
<author><![CDATA[admin]]></author>
<description><![CDATA[【配料】芹菜100克，北豆腐300克，蒜末5克，盐少许，香油少许，水淀粉适量，高汤适量。【制作方法】1、豆腐切成1厘米左右的小丁；芹菜切小段。2、锅里倒油，炒香蒜末，倒入豆腐丁，滑散。3、倒入高汤，煮5分钟之后放入芹菜段，小火煨10～15分钟。（高汤不能放的太少，以免很快烧干）4、最后加盐调味，用水淀粉勾芡，淋香油即可。...]]></description>
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<category domain="http://www.sp126.net/Class.asp?ID=4"><![CDATA[菌豆篇]]></category>
<pubDate>5 August 2010 10:56:57 +0800</pubDate>
</item>
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<title><![CDATA[可以局部瘦身的果蔬]]></title>
<author><![CDATA[admin]]></author>
<description><![CDATA[全身上下都很瘦，可偏偏有一个圆嘟嘟的苹果脸。明明小腰只有一尺多，偏偏屁股大的吓人……这样的尴尬让很多局部肥胖的MM痛苦不已。每天都在不停地运动的你注意过这些局部瘦身的冠军果蔬吗？来让它们帮你消除掉那些恼人的肥肉吧。瘦背冠军——葡萄柚哪个女孩子想被人形容成“虎背熊腰”呢，但背部和肩膀厚厚的女孩还真为数不少。这个部位的赘肉是出了名的难减，不过要是知道了长肉原因再下手，瘦背就容易多了。背部赘肉的增加大多是因为体内血糖被吸收，进而转变成脂肪，因此，想减掉它们就要从“糖”入手。这时，选择葡萄柚是再合适不过...]]></description>
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<category domain="http://www.sp126.net/Class.asp?ID=26"><![CDATA[厨房百事通]]></category>
<pubDate>5 August 2010 10:52:26 +0800</pubDate>
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<title><![CDATA[法式番茄鱼片【图】]]></title>
<author><![CDATA[admin]]></author>
<description><![CDATA[【配料】材料：草鱼200克，鸡蛋清1个，番茄150克。调料：盐10克，味精2克，葱5克，清汤100克，料酒20克，水淀粉25克。【制作方法】1、将鱼肉洗净，斜刀切成长3厘米、宽2厘米的薄片，盛入容器内，用精盐1.5克、料酒10克腌渍，加鸡蛋清、水淀粉15克上浆，待用。2、将鲜蕃茄用沸水烫过后剥皮，去蒂、籽，切成与鱼片同样大小的瓣，待用。3、炒勺上火，放油，烧至四成热，放入浆好的鱼片，用筷子轻轻划散，至鱼肉呈白色时倒入漏勺，沥油。4、原勺留底油，下葱段略煸，将蕃茄下勺，烹料酒、精盐、味精、清汤，用...]]></description>
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<category domain="http://www.sp126.net/Class.asp?ID=24"><![CDATA[法国大餐]]></category>
<pubDate>3 August 2010 16:58:55 +0800</pubDate>
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<title><![CDATA[苦瓜金丝枣烧排骨【图】]]></title>
<author><![CDATA[admin]]></author>
<description><![CDATA[【配料】材料：排骨500克，苦瓜1根，金丝枣十多颗，葱1根，姜片。调料：八角2个，花椒十多粒，豆瓣酱2勺，料酒2勺，酱油1勺。【制作方法】1、苦瓜切成大段后祛除里面的瓤子，用开水焯10秒钟左右捞出放到凉水里过凉保证苦瓜的爽脆口感，用开水焯一下苦瓜可以祛除一部分苦瓜的苦味。2、去过核的金丝小枣用凉水浸泡二十分钟后使用，在这道菜里放上小枣可以增加果香味。3、排骨冷水下锅，水沸后撇去浮沫，捞出备用。4、起锅做油，油热后放入花椒、八角、葱、姜、酸炒出香味，放入已经焯过的排骨翻炒均匀，倒入料酒翻炒一下。5...]]></description>
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<category domain="http://www.sp126.net/Class.asp?ID=3"><![CDATA[畜肉篇]]></category>
<pubDate>3 August 2010 16:40:40 +0800</pubDate>
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<title><![CDATA[珍珠糖蜂蜜面包【图】]]></title>
<author><![CDATA[admin]]></author>
<description><![CDATA[【配料】高粉300克、鸡蛋液30克、蜂蜜45克、盐3克、酵母5克、牛奶165克、黄油30克、珍珠糖适量。【制作方法】1、把所有原料（除黄油和珍珠糖外）揉成面团，然后加入黄油，将面团揉到出筋膜后进行基础发酵。2、发酵至2.5倍大时，分成9份，揉圆松驰15分钟。3、纸杯排在烤盘中，把面团揉圆放入纸杯里，最后发酵至2倍大。4、在小面包表面刷一层蛋液，用剪刀剪一个十字，散上珍珠糖。5、烤箱预热180度，中层上下火烤20分钟（面包上色后盖上锡纸）。...]]></description>
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<category domain="http://www.sp126.net/Class.asp?ID=11"><![CDATA[点心食谱]]></category>
<pubDate>3 August 2010 16:35:32 +0800</pubDate>
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<title><![CDATA[胡萝卜丝海带拌笋丝【图】]]></title>
<author><![CDATA[admin]]></author>
<description><![CDATA[【配料】材料：春笋、海带、胡萝卜、绿豆芽。调料： 葱、蒜、香油、盐、鸡精、胡椒粉、醋、酱油。【制作方法】1、胡萝卜、莴笋切丝，海带丝切段；2、豆芽焯水，捞出；3、莴笋丝焯水捞出；4、海带丝焯水捞出待用；5、葱、蒜切末加入香油、盐、鸡精、胡椒粉、醋、酱油调成汁；6、锅中做少许油将胡萝卜丝煸炒成熟捞出，将所有原料麻放在盘中，淋上调好的汁即可。...]]></description>
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<category domain="http://www.sp126.net/Class.asp?ID=6"><![CDATA[凉菜食谱]]></category>
<pubDate>3 August 2010 16:29:47 +0800</pubDate>
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